Atsigaunant po su treniruotėmis susijusių traumų, ramentai tampa būtinomis gijimo priemonėmis. Jie sumažina spaudimą sužeistai kojai ir kartu apsaugo nuo įtampos, kuri galėtų pabloginti būklę. Pažiūrėkime, kaip saugiai ir efektyviai naudoti pažastų ramentus – tokius su paminkštintais viršutiniais ...
Pažastinių ramentų atramos taškai yra pažastyje, žaste, alkūnėje ir rankoje. Jie gali remtis į krūtinės, pilvo, pečių juostos ir rankų raumenis, kad užtikrintų tvirtą atramą. Juos greita ir patogu naudoti. Pažastinius ramentus galima naudoti atskirai arba poromis, ir jie paprastai gali sumažinti apatinių galūnių svorį 80 %.
Ilgio nustatymas
1. Du matavimo metodai
- Pažastinio ramento ilgis yra asmens ūgis stovint, padaugintas iš 0,77; ilgis nuo pažasties iki kulno gulint plius 5 cm.
- Pažastinio ramento ilgis matuojamas nuo 5 cm po pažastimi stovint iki 15 cm už penktojo piršto ribų.
2. Nustatyta rankenos padėtis
Rankenos aukštis yra toks, kad ištiesus riešą rankenai laikyti, alkūnės sąnarys sulenkiamas 30 laipsnių kampu arba rankena yra lygiagreti didžiajam šlaunikaulio gūbriui. Ją galima savarankiškai reguliuoti iki tinkamo aukščio.
Pastaba:
- Matuojant stovint, pacientas turi avėti įprastą avalynę.
- Atstumas tarp pažasties atramos viršaus ir pažasties turėtų būti lygus 3 horizontaliems pirštams (apie 5 cm). Jei atrama per aukštai, gali būti suspaustos peties rezginio kraujagyslės ir nervai. Jei per žemai, atrama negalės paremti šoninės krūtinės ląstos sienelės, praras savo peties stabilizavimo funkciją ir gali sutrikti laikysena einant.
- Naudojant ramentus, viršutinės kūno dalies jėga sutelkiama į rankas, o ne į pažastis.
- Jei viršutinės galūnės jėgos nepakanka, vietoj ramentų reikia naudoti neįgaliojo vežimėlį ar kitą pagalbinę priemonę vaikščiojimui.
Kaip naudoti?
- Sūpuoklinis laiptelis: tinka pacientams, patyrusiems abiejų apatinių galūnių traumas. Tai įprastas ėjimo pradžios būdas. Jis pasižymi geru stabilumu, bet lėtu greičiu.
- Tvirtai laikykite turėklus abiem rankomis ir naudokite rankų jėgą, kad išlaikytumėte savo kūno svorį
- Ištieskite ramentus
- Svorio centrą perkelkite į priekį ir tuo pačiu metu abiem apatinėmis galūnėmis siūbuokite į priekį bei nusileiskite už linijos, jungiančios abu kryžius.
- Pakartokite aukščiau aprašytą procesą
- Sūpynės per žingsnį: pažangus metodas, taikomas įvaldžius sūpynes per žingsnį. Jis pasižymi dideliu greičiu, bet šiek tiek prastesniu stabilumu. Jo taikymo sritis tokia pati kaip ir sūpynių per žingsnį.
- Tvirtai laikykite turėklus abiem rankomis ir naudokite rankų jėgą, kad išlaikytumėte savo kūno svorį
- Ištieskite ramentus
- Perkelkite svorio centrą į priekį ir tuo pačiu metu siūbuokite abi apatines galūnes į priekį, kad nusileistumėte priešais liniją, jungiančią du ramentus.
- Pakartokite aukščiau aprašytą procesą
- Keturių taškų laiptelis: tinka pacientams, turintiems gerą dubens keliamųjų raumenų jėgą ir tam tikrą svorio palaikymo galią, be to, jis leidžia vaikščioti stabiliau.
Kai pažeista galūnė yra dešinė koja:
- Pirmiausia ištieskite kairįjį ramentą
- Svoriu perkelkite į priekį ir ženkite į priekį dešine koja (pažeista galūne).
- Ištieskite dešinįjį ramentą
- Perkelkite savo svorio centrą į priekį ir ženkite į priekį kaire koja (sveika koja).
- Pakartokite aukščiau aprašytą procesą
- Trijų taškų laiptelis: tinka pacientams, kurie negali laikyti svorio ant pažeistos galūnės arba kuriems ankstyvoje pažeistos galūnės stadijoje pasireiškia stiprus skausmas ir kurie atsisako laikyti svorį ant žemės.
Kai pažeista galūnė yra dešinė koja:
- Atsiremkite kaire koja (sveika koja) ir ištieskite ramentus
- Perkelkite svorio centrą į priekį ir atlikite pratimą dešine koja (pažeista galūne) be svorio.
- Atsiremkite į du ramentus ir kairę koją (sveiką) judinkite į priekį iki taško, kur ramentai liestųsi.
- Dviejų taškų žingsnis: tai pažengusi eisena, įvaldžius „keturių taškų žingsnį“. Jam būdingas greitesnis ėjimo greitis ir jis taikomas tais pačiais tikslais kaip ir „keturių taškų žingsnis“.
Kai pažeista galūnė yra dešinė koja:
- Pasukite į kairę (sveika pusė) ir tuo pačiu metu išeikite dešine koja (pažeista pusė)
- Pasukite į dešinę (pažeista pusė) ir tuo pačiu metu išeikite kaire koja (sveika pusė)
- Pakartokite aukščiau aprašytą procesą
- Lipkite laiptais aukštyn
Kai pažeista galūnė yra kairė koja:
- Padėkite pažastų ramentus ant laiptų ir tvirtai atsistokite
- Perkelkite abipusį pažasties ramentą ant viršutinio laiptelio
- Kairiąja koja (sveika koja) užkelkite ant viršutinio laiptelio.
- Išlaikykite pusiausvyrą ir dešinę koją (pažeistą galūnę) užkelkite ant viršutinio laiptelio.
- Pakartokite aukščiau aprašytą procesą
- Leidimasis laiptais žemyn
Kai pažeista dešinė koja:
- Padėkite pažastį ant laiptų ir tvirtai atsistokite
- Perkelkite dvišalius pažasties ramentus į kitą laiptelį
- Dešinė koja (pažeista galūnė) pereina prie kito žingsnio
- Išlaikykite pusiausvyrą ir perkelkite kairę koją (sveiką) į kitą laiptelį.
- Pakartokite aukščiau aprašytą procesą
Patarimai
- Naudojant ramentus, pirmiausia reikėtų juos sureguliuoti iki reikiamo aukščio
- Laikykite ramento rankenas abiem rankomis, kad paremtumėte kūną, o ne naudokite jėgą pažastimis. Pažastyse yra svarbių kraujagyslių ir nervų, todėl reikia vengti nervų pažeidimo.
- Prieš eidami patikrinkite, ar ramentų varžtai ir guminės pagalvėlės yra stabilios
- Būtinai naudokite ramentus ant sausos žemės ir pasirūpinkite, kad žemėje nebūtų kliūčių, kad netrukdytumėte eiti.
- Vaikščiodami avėkite tinkamo ilgio kelnes ir neslystančius batus
- Jei poveikis nėra geras, galite kreiptis į atitinkamus specialistus dėl sistemingo įvertinimo ir gydymo.
Įrašo laikas: 2025 m. balandžio 30 d.